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Home workouts BeStronger

Home workouts BeStronger

  • v4.7.1

您的私人教练和锻炼追踪器。 500 多个练习。没有设备。

不要懒惰 - 变得更强!
100 多种锻炼和 500 多种家庭锻炼练习!
最大程度的锻炼定制您的方便!

男女无器械家庭锻炼的最佳合集。不同的渐进式(挑战训练)、圆形、HIIT、减肥训练等。

家庭锻炼计划 Be Stronger - 家庭锻炼的私人健身教练。您不需要健身房也能拥有美丽健康的身体。
该应用程序包括以下渐进式培训计划:
- 100 个俯卧撑 - 锻炼胸部、手臂和肩膀
- 100 Dips - 在双杠上锻炼
- 50 次引体向上 - 在杠铃上进行 0 到 50 次引体向上的锻炼
- 300 下蹲 - 锻炼强壮的腿部和臀部
- 300 块腹肌 - 从 0 到 300 次仰卧起坐锻炼六块腹肌
- 跑步初学者 - 开始跑步的最佳计划
- 100 Burpee - 最好的脂肪燃烧运动。尝试一下,你会爱或恨它
- 1000 跳绳 - 从 0 到 1000 跳绳的锻炼计划
- 平板支撑锻炼 - 锻炼核心肌群和腹肌。不同类型的平板支撑练习
- 六块腹肌锻炼
- 用哑铃锻炼
- 全身锻炼
和许多其他有氧运动、HIIT、圆形家庭锻炼

BeStronger Home Workout 应用程序包括以下功能:

💪 100 + 图书馆锻炼
💪创建自己的锻炼并与朋友分享。将你的练习添加到库中
💪 您可以从模板创建锻炼计划 - 现在您可以在一台设备上为多个用户创建程序,或为类似的锻炼创建程序(例如,扭动和举腿、下蹲和弓步)
💪 统计数据(燃烧的卡路里、您当前的平均水平、当前程序、状态和奖牌)
💪 将您的成就发送到 Google Fit!
💪 在后台工作,通知工作稳定!
💪 不要错过锻炼 - 提醒功能
💪 锻炼前的热身和锻炼后的拉伸 - 训练中最重要的要点之一!
💪 锻炼历史
💪备份和数据恢复
💪 间歇性禁食、水和卡路里追踪器


使手臂和胸部足够强壮,能够做 40-60 次俯卧撑。抽出强壮的背部 - 向上拉 15-20 次。
深蹲 - 将加强你的腿部、臀部和臀部。
Burpee 是那些想要增加体力和赶走堆积脂肪的人的最佳运动。

如果您开始使用 BeStronger 计划进行训练,6-10 周后您将能够连续做 100 次俯卧撑,20-30 次引体向上,200 次以上的深蹲和弯举。它并不像看起来那么难。
完成计划,你将拥有宽阔的胸膛和强壮的手臂。

★ 锻炼有不同的水平。根据您的准备情况,选择您需要的。
★ 您可以随意组合锻炼计划或执行所有

在本培训课程的帮助下,您将在创纪录的时间内恢复健康!
您无需去健身房,在家、在公司、在任何地方都可以锻炼!无需额外库存。
不要偷懒,多运动,保持健康!



计划规则: 在开始训练之前,进行测试。测试是为了确定您一次可以做的练习的最大重复次数。现在,根据测试结果,选择程序并开始训练。每次接近后按下按钮调用休息计时器(建议休息时间或根据您的感觉更改)。注意休息和适当的营养。

示例: 在测试中您做了 43 个俯卧撑。从程序中的 41-45 个俯卧撑列表中选择 100 个俯卧撑。考试后不要忘记休息2天才能恢复。

如果您对我们的应用有任何建议或要求,请通过联系邮箱与我们联系。
在应用程序中有广告。要禁用广告并获得更多功能 - 购买内部购买。

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演练视频

以下是如何使用的简短视频Home workouts BeStronger bestronger app.

优点

  • workouts bestronger 应用程序 适用于 Android 手机和平板电脑。
  • 最新版本 4.7.1 发布于.
  • 免费下载 home-workouts-bestronger.apk
  • 563,409+ 安装

缺点

  • 需要 30.4mb 在您的设备上。
  • 可能无法在以下规格的设备上运行:Require Android 5.0

规格

自由的
Android 5.0
简体中文
health, fitness, workouts, bestronger, streetworkout, programs
30.4mb
4.7.1
ShvagerFM
563,409
4.70 满分 5 来自 95 选票

注释

其他人对此有何评论 应用程序

Really happy with this app. I like how they have put all workouts together now on one app, I had the old versions where every workout you had a separate app To get full access and remove all adds it's just one payment of £2.49 which is great. I've just been using this app for few days now but so far so good already seeing great results with press ups and pullups looking forward to see my results after 3 months.
Edit: 03/11/20 The app now allows you to run circuits. Good response from the dev. 2 thumbs up 👍👍 **Feel free to ignore the following**Having used the previous exercise apps from this dev, I am disappointed to find that you can't use multiple exercises in a circuit fashion in this one and if you leave one exercise to perform another then it fails to log your data, making you start all over again.
Great, straightforward work out app. Each workout had it's own app as well, but this app is more polished and, in my experience, works better. Good reminders, easy to customize, and very easy to use. It has instructions for each workout. They're alright, but I went elsewhere for clearer guidance on proper form. Overall, I'm very happy with it.
Corona closed my Gyms. I bought this App doing all plans simultaneously. I think they are fairly easy for now. I am curious how hard it will get till my gym reopens in a month. Good descriptions. And not only focuses on Gain, but also warmup and stretch. A good package. A big catalogue of exercises. Try it and support the creators.
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