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Gym Workout Plan & Log Tracker

Gym Workout Plan & Log Tracker

  • v11.18

运动跟踪和计划:举重健美和家庭健身计划

Jefit 增肌或强身健体!在家或健身房计划、跟踪和记录您的锻炼程序。 JEFIT 有一个锻炼库,其中包含 1400 多个锻炼和数千个锻炼计划。借助内置的休息计时器和直观的锻炼记录系统,JEFIT 将您的锻炼提升到一个新的水平。无论您是在寻找健美计划还是在家进行体重锻炼 - JEFIT 都有适合每个人的计划。

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超过 1000 万人使用 JEFIT 来跟踪他们的锻炼并改变他们的身体。

从初学者到健身爱好者 Jefit 将帮助您跟踪您在健身房或在家中的进度,并使用我们的锻炼库计划锻炼程序。 5x5、531、强力举重和起始力量等初学者计划一直到高级健美、举重和力量训练程序。无论您有专门的设备、临时的家庭健身房,还是有限的空间和您的体重——JEFIT 都有适合您的举重计划。

无论您是初学者还是高级举重者,JEFIT 都能帮助您达到力量或体重目标。如果您已将锻炼记录在日记本或计划器中,您就会知道跟踪和记录锻炼的重要性。

主要功能
● 追踪锻炼 - 在健身追踪器中选择您的锻炼、记录重量和次数,我们将向您展示您的训练结果
● 锻炼计划器 - 1400 多个带有高清视频演示的锻炼
● Wear OS 应用程序 - 摒弃笔和纸,通过手表跟踪锻炼情况
● 直观的工具 - 休息计时器、超级组、间隔计时器、身体测量系统,最重要的是,锻炼计划和跟踪器。
● 锻炼计划 - 为 3、4 或 5 天分段、减肥、力量训练、5x5、起始力量、健美、531、举重、力量举重、GZCLP、Greyskull、在家自重锻炼和在家而设计的专业锻炼程序增肌计划
● 保持积极性 - 每月和每季度的力量挑战,有真正的奖品。从社区中的其他健身爱好者或家庭健美大师那里获得支持。
● 设定目标 - 使用我们的锻炼计划器和追踪器来减轻体重、变得更强壮或增加活动能力 - 找到或制定实现目标的计划。
● 添加好友 - 在社区中寻找新的举重好友。

帮助您实现目标的计划
● 初学者增肌计划 - Stronglifts,5x5,起始力量,3 天分裂
● 高级肌肉锻炼计划 - 举重、健美、灰骷髅
● 增肌计划 - 腹肌、手臂、臀大肌、减脂和减肥、塑身
● 私人教练制定的个性化锻炼计划
● 基于设备的锻炼计划 - 深蹲架、杠铃、壶铃、哑铃
● 自重家庭肌肉锻炼计划 - 带子、垫子、仅限机器、以核心为重点
● 壶铃、有氧运动、循环训练、空间有限的家庭套路
● 建立您自己的定制个性化举重计划

特殊工具和功能
● 可定制的休息计时器和锻炼追踪器
● 超级组和循环训练程序
● 间隔计时器和 1 Rep Max 计算器
● 身体分析和锻炼计划器 + 追踪器
● 包含健身技巧和社区竞赛的社交信息流
● 与您的朋友或私人教练分享锻炼日志

1,400 多个带有高清视频演示的练习
● 杠铃、哑铃、器械、拉线、乐队
● 有氧运动、椭圆机、划船、自行车、游泳
● 静态运动、平板支撑、拉伸、腹肌
● 家庭体重、壶铃、核心
● 创建您自己的自定义训练练习

基准测试、分析和说明
● 锻炼锻炼音频提示
● 用于跟踪进度的个性化图表
● 以其他用户或健身伙伴为基准
● 每周进度总结
● 个人公关日志

MORE

演练视频

以下是如何使用的简短视频Gym Workout Plan & Log Tracker programs app.

JeFit Android Fitness App Review

优点

  • workout programs 应用程序 适用于 Android 手机和平板电脑。
  • 最新版本 11.18 发布于.
  • 免费下载 gym-workout-plan-&-log-tracker.apk
  • 8.681M+ 安装

缺点

  • 需要 72.3mb 在您的设备上。
  • 可能无法在以下规格的设备上运行:Require Android Varies with device

规格

自由的
Android Varies with device
简体中文
health, fitness, workout, programs, exercises, training routines
72.3mb
11.18
Jefit Inc.
8,681,206
4.60 满分 5 来自 81 选票

注释

其他人对此有何评论 应用程序

hope that you can 1.clean up the database by merging duplicated ones 2. allow user to add .gif for custom excises, 3 and define own alternative excises in the work plan, when the equipment is occupied in the gym. You may also consider to add addtional excises through voting the most popular custom excise uploaded and published by users
The new scheme looks good, would be perfect if I can select different unit systems for each individual exercise
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