Suivi du jeûne 16/8 application info
Application de suivi du jeûne intermittent pour perdre du poids
Le jeûne intermittent est un régime qui passe par des périodes de jeûne et de repas. Nous vous proposons de télécharger gratuitement l'application de suivi du jeûne intermittent.
L'application de jeûne intermittent n'indique pas quels aliments vous devez manger, elle fonctionne comme un minuteur de jeûne qui vous rappelle, à l'aide d'un signal et d'un widget, quand vous devez commencer à manger ou à jeûner. Ce n'est pas un régime au sens généralement accepté du terme, mais plus précisément, il peut être décrit comme un régime, ce qui vous aidera à respecter la minuterie de jeûne 16/8.
Application de minuterie de jeûne intermittent - plan de régime de jeûne gratuit
Il existe plusieurs plans de régime de jeûne intermittent différents, qui impliquent tous de diviser la journée ou la semaine en périodes de repas et de jeûne.
Les méthodes les plus populaires sont :
• 16 8 régime de jeûne. Aussi appelé protocole Leangains, il consiste à sauter le petit-déjeuner (jeûne au lever du soleil) et à limiter votre période de repas quotidien à 8 heures, par exemple de 13h à 21h. Ensuite, vous jeûnez pendant 16 heures entre les deux. 16 8 L'application de jeûne intermittent convient aux débutants. Régime de jeûne 16 8 (régime 168) si populaire que nous avons nommé l'application «16 8 fasting timer». Vous pouvez essayer la version simplifiée 12/12. 12 heures de jeûne et 12 heures de repas.
• 18 6 jeûne. Une façon plus difficile de jeûner par intermittence. Pendant six heures par jour, vous obtenez généralement deux repas complets et une collation, puis 18 heures sans manger. L'application de suivi du jeûne vous rappellera quand vous pourrez à nouveau manger.
• 20 4 jeûne prolongé - le même que pour le jeûne 16:8 - 20 heures vous jeûnez et pendant 4 vous pouvez manger. Attention! Fasting tracker avertit, ne convient pas aux débutants ! Pour les utilisateurs les plus expérimentés, il existe une version plus lourde de ce programme 23 1
• Eat-Stop-Eat : Cette méthode consiste à jeûner pendant 24 heures une ou deux fois par semaine, par exemple en sautant des aliments du dîner d'un jour au dîner du lendemain. Le tracker de jeûne vous aidera à ne pas vous perdre dans le temps.
• Régime 5 : 2 : Avec cette méthode, vous ne consommez que 500-600 calories sur deux jours non consécutifs de la semaine, mais vous mangez normalement les 5 autres jours.
Les méthodes courantes de jeûne intermittent pour perdre du poids comprennent un jeûne quotidien de 16 heures ou un jeûne de 24 heures deux fois par semaine. Il vous convient si vous êtes végétalien, vous pouvez également le combiner avec d'autres types de régimes, tels que le régime céto.
De nombreuses personnes trouvent que le jeûne intermittent 16 8 est le plus simple, le plus durable et le plus facile à utiliser.
Avantages de l'utilisation d'une application de suivi du jeûne.
• C'est simple
Le suivi du jeûne vous aidera à perdre du poids sans compter les calories, marquez simplement le début et la fin du jeûne.
• Grand choix de plans différents
Choisissez un programme pour votre niveau. Grand choix de programmes pour débutants et avancés.
• Suivez votre condition physique
Dans le suivi du jeûne, il est pratique de suivre ce qui arrive à votre corps à chaque étape du jeûne, lorsque le taux de sucre baisse, augmente, lorsque la gluconéogenèse, lorsque la cétose commence (comme dans le régime céto). Retrouvez plus d'informations dans notre guide.
• Suivre le changement de poids
L'application de régime de jeûne est pratique pour ajouter du poids. Et suivez les changements de poids au fil du temps. Cela vous aidera à former un jeûne intermittent fasthabit et cela fera partie de votre style de vie.
Vous pouvez télécharger gratuitement l'application de minuterie de jeûne intermittent sur cette page.
