Balance: Meditation & Sleep अनुप्रयोग info
***सीमित समय की पेशकश: अपना पहला साल मुफ़्त पाएं***
अपने मन को शांत करें, और दुनिया के पहले व्यक्तिगत ध्यान कार्यक्रम के साथ अपनी चिंता और तनाव को कम करें, जो अब आपके पहले वर्ष के लिए निःशुल्क है।
बैलेंस आपका मेडिटेशन कोच है जो माइंडफुलनेस को बढ़ावा देता है। हजारों फाइलों की एक ऑडियो लाइब्रेरी का उपयोग करते हुए, बैलेंस एक दैनिक ध्यान इकट्ठा करता है जो आपके लिए एकदम सही है। आप चिंता और तनाव को कम करने और शांति की भावना पैदा करने के लिए गहरी सांस लेना सीखेंगे। आप अपने ध्यान के अनुभव, लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के बारे में दैनिक प्रश्नों का उत्तर देंगे। जितना अधिक आप समय के साथ साझा करते हैं, उतना अधिक वैयक्तिकृत और प्रभावी आपका ध्यान बन जाता है।
सीमित समय के लिए, हम सभी को एक वर्ष की निःशुल्क शेषराशि प्रदान कर रहे हैं, जो आपके द्वारा ऐप डाउनलोड करने पर स्वचालित रूप से उपलब्ध होती है।
ध्यान मूल बातें सीखें
बैलेंस के दैनिक ध्यान 10-दिन की योजनाओं में आयोजित किए जाते हैं जो चिंता और तनाव को कम करने सहित आपके लक्ष्यों और जरूरतों के लिए मौलिक ध्यान कौशल सिखाते हैं। आपको पता चल जाएगा कि अपने दिन में सचेतन कैसे लाया जाए, विकर्षणों के बीच अपना ध्यान कैसे बढ़ाया जाए, अपनी नींद में सुधार किया जाए, चिंता कम की जाए, और तनाव के क्षणों में गहन विश्राम पाया जाए। आप अपने दिमाग को शांत करने के लिए दिमाग से सांस लेना सीखेंगे।
अपने दिमाग को कभी भी, कहीं भी शांत करें
सिंगल छोटे आकार के ध्यान हैं जिनका उपयोग आप कभी भी कर सकते हैं, यहां तक कि चलते-फिरते भी, चिंता कम करने और बहुत कुछ करने के लिए। सुबह के ध्यान के साथ धीरे से जागें, खिंचाव करें, और फिर अपनी यात्रा के लिए अनुकूलित ध्यान के साथ अपने आवागमन को कम अराजक बनाएं। एनिमेटेड श्वास अभ्यास के साथ अपने दिमाग को साफ़ करें, अपना तनाव कम करें, ऊर्जा पाएं, और त्वरित आराम, ऊर्जा, और एकाग्र ध्यान के साथ अपना ध्यान बढ़ाएं- और भी बहुत कुछ।
बेड-टाइम रिलैक्सेशन एक्सरसाइज के साथ अच्छी नींद लें
आप हमारे स्लीप मेडिटेशन, स्लीप साउंड्स और वाइंड डाउन एक्टिविटी के साथ आराम करेंगे- अपनी तरह का पहला इंटरएक्टिव जो द्विपक्षीय उत्तेजना और नियंत्रित श्वास का उपयोग करता है ताकि आपको बिस्तर से पहले आराम करने, चिंता पर काबू पाने और अधिक आरामदायक नींद मिल सके।
अपने ध्यान अभ्यास को अगले स्तर पर ले जाएं
हमारी नींव योजना के साथ आरंभ करें, जहां आप अपने ध्यान को प्रशिक्षित करेंगे और चिंता कम करेंगे। या, यदि आप पहले से ही अक्सर ध्यान करते हैं, तो हमारी उन्नत योजना से शुरू करें, जो आपको अपने ध्यान अभ्यास को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करती है। हमारी निःशुल्क-वर्ष की सदस्यता में एक भागीदार के रूप में, आपको हमारे ध्यान के पूर्ण पुस्तकालय तक भी पहुँच प्राप्त होगी।
क्या शामिल है
- आपके मनोदशा, लक्ष्य, अनुभव, और बहुत कुछ के अनुरूप वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान
- आपके ध्यान कौशल को विकसित करने और गहरा करने में आपकी मदद करने के लिए 10-दिन की योजनाएँ
- काटने के आकार का एकल ध्यान आप किसी भी क्षण का अधिक लाभ उठाने के लिए उपयोग कर सकते हैं
- आपको आराम करने, तनाव कम करने, चिंता दूर करने और आरामदायक नींद के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए शोध-समर्थित गतिविधियाँ
- त्वरित शांत और विश्राम के लिए एनिमेटेड श्वास व्यायाम
- अपना अभ्यास बनाने के लिए 10 ठोस ध्यान तकनीकें: ब्रीद फोकस, बॉडी स्कैन, लेबलिंग, और बहुत कुछ
ध्यान में, "एक आकार-फिट-सभी" किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। हम सभी के पास विश्राम, ध्यान, आराम और खुशी पाने के तरीके हैं। हजारों संभावित रास्तों के साथ, बैलेंस आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है, जिसमें चिंता को कम करने और शांत होने के लिए दिमागीपन विकसित करना और गहरी सांस लेना शामिल है।
सदस्यता विवरण
बैलेंस पर आपका पहला साल मुफ़्त है। उसके बाद, बैलेंस $11.99/माह और $69.99/वर्ष पर दो ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता प्रदान करता है। ये कीमतें संयुक्त राज्य अमेरिका के ग्राहकों के लिए हैं, अन्य देशों में कीमतें भिन्न हो सकती हैं।
आपकी सदस्यता प्रत्येक सदस्यता अवधि के अंत में स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी जब तक कि अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद न हो जाए। सदस्यता नवीनीकरण की लागत मूल सदस्यता के समान ही होती है, और आपके क्रेडिट कार्ड से खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Play खाते के माध्यम से शुल्क लिया जाएगा।
बैलेंस हमेशा के लिए बैलेंस लाइब्रेरी तक असीमित पहुंच के साथ $399.99 के एकमुश्त अग्रिम भुगतान के लिए लाइफटाइम सब्सक्रिप्शन भी प्रदान करता है।
अतिरिक्त जानकारी के लिए, कृपया हमारी सेवा की शर्तें (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) और गोपनीयता नीति (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) पढ़ें।