Gym Workout Plan & Log Tracker приложение info
Нарастите мышечную массу или приведите себя в тонус с Jefit! Планируйте, отслеживайте и записывайте свои тренировки дома или в тренажерном зале. В JEFIT есть библиотека упражнений с более чем 1400 упражнениями и тысячами планов тренировок. Благодаря встроенному таймеру отдыха и интуитивно понятной системе регистрации тренировок JEFIT выводит ваши тренировки на новый уровень. Ищете ли вы план бодибилдинга или упражнения с собственным весом дома — у JEFIT есть план для всех.
Выбор редакции Google Play
Men’s Fitness назвал JEFIT «Лучшим приложением для фитнеса и здоровья»
USA Today - «Как будто у тебя в кармане личный тренер»
Sports Illustrated назвал JEFIT одним из лучших фитнес-приложений 2022 года.
Более 10 миллионов человек используют JEFIT для отслеживания своих тренировок и трансформации своего тела.
Jefit поможет вам отслеживать ваши успехи в тренажерном зале или дома и планировать тренировки с помощью нашей библиотеки упражнений, от новичков до тренажерных залов. Программы для начинающих, такие как 5x5, 531, силовые тяги и начальная сила, вплоть до продвинутых программ бодибилдинга, тяжелой атлетики и силовых тренировок. Независимо от того, есть ли у вас специализированное оборудование, импровизированный домашний тренажерный зал или ограниченное пространство и только ваш вес, у JEFIT есть программа тяжелой атлетики для вас.
JEFIT поможет вам достичь ваших целей в силе или весе, независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым атлетом. Если вы записывали свои тренировки в журнал или планировщик, вы знаете, как важно отслеживать и регистрировать свои тренировки.
Основные характеристики
● Отслеживание тренировок. Выберите упражнения, запишите веса и повторения в фитнес-трекере, и мы покажем вам результаты ваших тренировок.
● Планировщик тренировок — более 1400 упражнений с видеодемонстрациями в формате HD.
● Приложение Wear OS. Забудьте о ручке и бумаге и следите за своей тренировкой прямо на часах.
● Интуитивно понятные инструменты — таймер отдыха, суперсеты, интервальный таймер, система измерения тела и, самое главное, планировщик и трекер упражнений.
● Планы тренировок. Профессионально разработанные программы тренировок для 3, 4 или 5-дневных сплитов, похудения, силовых тренировок, 5x5, начальной силы, бодибилдинга, 531, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, GZCLP, Greyskull, домашних тренировок с собственным весом и домашних тренировок. программы наращивания мышечной массы
● Оставайтесь мотивированными. Ежемесячные и ежеквартальные соревнования с реальными призами. Получите поддержку от других посетителей тренажерного зала или гуру домашнего бодибилдинга в сообществе.
● Ставьте цели. Используйте наш планировщик тренировок и трекер, чтобы похудеть, стать сильнее или повысить подвижность. Найдите или составьте план для достижения своих целей.
● Добавить друзей. Найдите новых друзей по тяжелой атлетике в сообществе.
Программы, которые помогут вам достичь ваших целей
● Программы наращивания мышечной массы для начинающих: силовые тяги, 5x5, начальная сила, трехдневный сплит.
● Продвинутые программы наращивания мышечной массы – пауэрлифтинг, бодибилдинг, Greyskull
● Программы наращивания мышечной массы - пресс, руки, ягодицы, потеря жира и веса, тонизирование
● Индивидуальные планы тренировок, составленные личными тренерами.
● Планы упражнений на основе оборудования - стойки для приседаний, штанги, гири, гантели
● Домашние программы наращивания мышечной массы с собственным весом — резинки, коврики, только тренажеры, упор на ядро
● Гири, кардио, круговая тренировка, домашние тренировки с ограниченным пространством
● Создавайте свои собственные персонализированные программы пауэрлифтинга.
Специальные инструменты и функции
● Настраиваемый таймер отдыха и трекер тренировок
● Суперсеты и круговые тренировки
● Интервальный таймер и калькулятор 1 повторного максимума.
● Аналитика тела и планировщик тренировок + трекер
● Социальная лента с советами по фитнесу и конкурсами сообщества.
● Делитесь журналами тренировок с друзьями или личным тренером.
Более 1400 упражнений с демонстрацией HD-видео
● Штанга, гантели, тренажеры, кабель, лента
● кардио, эллиптический тренажер, гребля, велосипед, плавание
● Статические движения, планки, растяжка, пресс
● Домашний вес, гири, кор
● Создавайте собственные тренировочные упражнения.
Сравнительный анализ, анализ и инструкции
● Аудиоподсказки о тренировках
● Персонализированные графики для отслеживания прогресса
● Сравнение с другими пользователями или приятелем по спортзалу.
● Еженедельные сводки о прогрессе
● Личный PR-журнал