ラケットゴースト

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ゴースティングは、ラケットスポーツにおけるボールなしでのコート移動を練習するための確立されたトレーニングエクササイズです。コートのさまざまなコーナーに移動することで、フットワークと全体的なスタミナが向上します。理想的な状況では、コーチやスパーリングパートナーが常にランダムなコーナーを指示し、あなたの限界を押し上げるペースで動かしてくれます。

残念ながら、常にコーチにアクセスできる人は少なく、そのためこのエクササイズを自分で行う必要があります。つまり、コーナーの順序におけるランダム性が欠けてしまいます。

始めるには

• ゴースティングセッションを設定します。
• コートの前にモバイルデバイスを置きます。
• GO!を押してゴースティングセッションを開始します。