CBTAndroid ایپ کے لئے Android جائزہ by AndroidFreeware
سات کالموں کے خیالات کے جرنل کا ایک سادہ نفاذ۔
CBT کیا ہے:
CBT ایک قسم کی تھراپی ہے جو آپ کی منفی خیالات کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کرتی ہے تاکہ آپ کی زندگی میں بہتری آسکے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
جب آپ خود کو اداس محسوس کریں، تو ان خیالات کو ریکارڈ کریں جو آپ اس وقت سوچ رہے ہیں۔ پھر ثابت کریں کہ وہ خیالات حقائق کے ساتھ غلط ہیں۔ آخر میں صورتحال کو دیکھنے کا ایک نیا طریقہ تلاش کریں۔









