مديتو تطبيق لـ Android مراجعة by AndroidFreeware
ℹ️ حالياً، التطبيق متوفر باللغة الإنجليزية فقط (سيتوفر لغات أخرى قريباً)
تطبيق تأمل مجاني 100% سيساهم في تحسين 😇 رفاهيتك العقلية بمساعدة 🧘 تأملات موجهة، تمارين تنفس، ممارسات اليقظة، 🎶 أصوات مريحة، والمزيد.
مع النهج الشمولي لتطبيقنا، يمكنك العثور على تأملات موجهة وغير موجهة من مؤسسة ميديتو ومنظمات أخرى مثل UCLA؛ جميعها تستند إلى تقنيات التأمل القديمة والحديثة. فقط خصص بضع دقائق يومياً لاستخدام التطبيق من خلال الميزات المختلفة واكتشف الفوائد التي تغير الحياة، الإيجابية، والتأثيرات التحويلية للتأمل في حياتك.
تم تصميم التطبيق بهدف توجيهك نحو حياة أكثر سعادة وصحة بمساعدة الميزات المختلفة الموجودة فيه. سيساعدك هذا التطبيق من مؤسسة ميديتو في رحلتك نحو ممارسة الامتنان، إدارة القلق والتوتر، الاسترخاء وإيجاد الإيجابية.
✨حول مؤسسة ميديتو:
مؤسسة ميديتو هي منظمة غير ربحية تؤمن بأن - "التأمل يمكن أن يغير الحياة بشكل إيجابي ولا ينبغي لأحد أن يدفع مقابل ذلك". نريد مساعدة الناس على التعامل بشكل أفضل مع الاكتئاب، التوتر، القلق، وأي حالة ذهنية سلبية أخرى. من المعروف أن ممارسة التأمل واليقظة تساعد في تقليل القلق والتوتر، وتعزيز الإدراك، والانتباه والذاكرة، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل، وتحسين الصحة العقلية، والتركيز، والرفاهية العامة.
✨الميزات الرئيسية:
📍دورات للمبتدئين والمتوسطين
🔸دورة المبتدئين
تم تصميم دورة المبتدئين بعناية لشخص لديه خبرة قليلة أو معدومة في التأمل. كل جلسة مصممة لتعليمك أساسيات اليقظة والتأمل. تشمل هذه الجلسات اليقظة، الفيباسانا، عدم الحكم، الحياة اليقظة، علم التأمل، المشاعر السلبية، وغيرها.
🔹دورة المتقدمين
تم تصميم هذه التأملات الموجهة لأي شخص تعلم بالفعل أساسيات التأمل اليقظ ويريد تطوير ممارسته بشكل أكبر. ستقدم الدورة مفاهيم وفلسفات ستساعد في تعميق ممارسة التأمل. تشمل هذه الدورة جلسات حول عفوية الأفكار، الوعي، إدارة القلق والتوتر، الحياة البسيطة، حل الأنا، وغيرها.
📍تأمل يومي
جلسة تأمل مختلفة كل يوم للمساعدة في تطوير شعور أكبر بالوعي في اللحظة الحالية مع خيارات للاختيار من أطوال جلسات مختلفة، موسيقى خلفية، وغيرها.
📍تأمل النوم، أصوات النوم وقصص النوم
النوم الجيد هو حجر الزاوية للرفاهية والذي يساعد في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية. ستساعدك التأملات الموجهة للنوم التي تشمل التنفس اليقظ، التصور، مسح الجسم، قصص النوم بالإضافة إلى مانترا لتأمل النوم على الاسترخاء في نوم هادئ ومريح من خلال تهدئة عقلك وتوحيد أفكارك.
📍تأمل لإدارة التوتر والقلق
الجلسات التي تشمل تسمية الأفكار، التعامل مع المواقف المجهدة، المشاعر السلبية، وغيرها مصممة لمساعدتك في إدارة التوتر والقلق. يمكن أن يساعد التأمل اليقظ في التعامل مع المشاعر السلبية من خلال تحويل الطريقة التي نختبر بها هذه المشاعر، مما يقلل في النهاية من قوتها علينا.
📍تأمل لإدارة الحياة العملية
يمكن أن يكون للتأمل واليقظة تأثير تحويلي على جميع جوانب حياتنا. تم تصميم هذه الجلسات خصيصًا للمساعدة في تحقيق حياة عمل أكثر سعادة وصحة. تغطي مواضيع مثل إدارة الصراع، تحسين الإنتاجية والثقة، البقاء مركزًا ومتحفزًا أثناء إيجاد التوازن المثالي بين العمل والحياة.
تشمل ميديتو أيضًا مجموعة متنوعة من محتوى التأمل الآخر مثل - تمارين التنفس، مؤقت التأمل، الامتنان، الروتين اليقظ، الموسيقى المريحة، وغيرها.
