میڈیٹو ایپ کے لئے Android جائزہ by AndroidFreeware
ℹ️ فی الحال، یہ ایپ صرف انگریزی میں دستیاب ہے (دیگر زبانیں جلد آنے والی ہیں)
100% مفت میڈیٹیشن ایپ جو آپ کی 😇 ذہنی صحت کو 🧘 رہنمائی شدہ میڈیٹیشنز، سانس لینے کی مشقیں، ذہن سازی کے طریقے، 🎶 آرام دہ آوازیں اور مزید کی مدد سے بہتر بنائے گی۔
ہماری ایپ کے جامع نقطہ نظر کے ساتھ، آپ میڈیٹو فاؤنڈیشن اور مختلف دیگر تنظیموں جیسے UCLA سے رہنمائی شدہ اور غیر رہنمائی شدہ میڈیٹیشنز تلاش کر سکتے ہیں؛ جو قدیم اور حالیہ میڈیٹیشن کی تکنیکوں پر مبنی ہیں۔ بس روزانہ چند منٹ اس ایپ پر مختلف خصوصیات کا استعمال کرتے ہوئے گزاریں اور اپنی زندگی میں میڈیٹیشن کے زندگی بدلنے والے فوائد، مثبتیت اور تبدیلی کے اثرات دریافت کریں۔
یہ ایپ آپ کو خوشحال اور صحت مند زندگی کی طرف رہنمائی کرنے کے مقصد سے بنائی گئی ہے، اس میں موجود مختلف خصوصیات کی مدد سے۔ میڈیٹو فاؤنڈیشن کی یہ ایپ ہر ایک کو شکریہ ادا کرنے، اضطراب اور دباؤ کا انتظام کرنے، آرام کرنے اور مثبتیت تلاش کرنے میں مدد دے گی۔
✨میڈیٹو فاؤنڈیشن کے بارے میں:
میڈیٹو فاؤنڈیشن ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے جو یقین رکھتی ہے - 'میڈیٹیشن زندگیوں کو مثبت طور پر بدل سکتی ہے اور کسی کو بھی اس کے لئے ادائیگی نہیں کرنی چاہیے'۔ ہم لوگوں کو ڈپریشن، دباؤ، اضطراب، اور کسی بھی منفی ذہنی حالت سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔ میڈیٹیشن اور ذہن سازی کی مشق جانا جاتا ہے کہ یہ اضطراب اور دباؤ کو کم کرنے، توجہ، یادداشت اور عمومی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔
✨اہم خصوصیات:
📍ابتدائی اور درمیانی کورسز
🔸ابتدائی کورس
ابتدائی کورس خاص طور پر ان لوگوں کے لیے تیار کیا گیا ہے جن کے پاس میڈیٹیشن کا کم یا کوئی تجربہ نہیں ہے۔ ہر سیشن کو ذہن سازی اور میڈیٹیشن کی بنیادی باتیں سکھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان سیشنز میں ذہن سازی، ویپاسنا، غیر فیصلہ، ذہن دار زندگی، میڈیٹیشن کی سائنس، منفی جذبات وغیرہ شامل ہیں۔
🔹درمیانی کورس
یہ رہنمائی شدہ میڈیٹیشنز ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں جنہوں نے پہلے ہی ذہن سازی کی میڈیٹیشن کی بنیادی باتیں سیکھ لی ہیں اور اپنی مشق کو مزید ترقی دینا چاہتے ہیں۔ یہ کورس ایسے تصورات اور فلسفے متعارف کرائے گا جو میڈیٹیشن کی مشق کو گہرا کرنے میں مدد کریں گے۔ اس کورس میں خیالات کی خودبخودیت، شعور، اضطراب اور دباؤ کا انتظام، کم سے کم زندگی، خودی کا خاتمہ وغیرہ پر سیشن شامل ہیں۔
📍روزانہ میڈیٹیشن
ہر روز ایک مختلف میڈیٹیشن سیشن جو موجودہ لمحے میں زیادہ شعور پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، مختلف سیشن کی لمبائی، پس منظر کی موسیقی وغیرہ کے انتخاب کے ساتھ۔
📍نیند کی میڈیٹیشن، نیند کی آوازیں اور نیند کی کہانیاں
اچھی نیند صحت کی ایک بنیاد ہے جو جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ رہنمائی شدہ نیند کی میڈیٹیشنز جن میں ذہن دار سانس لینے، بصری تخیل، جسم کی جانچ، نیند کی کہانیاں اور نیند کی میڈیٹیشن کے لیے منتر شامل ہیں، یقینی طور پر آپ کو ایک پرسکون اور آرام دہ نیند میں لے جائیں گی، آپ کے دماغ کو پرسکون کرتے ہوئے اور آپ کے خیالات کو متحد کرتے ہوئے۔
📍دباؤ اور اضطراب کے انتظام کے لیے میڈیٹیشن
یہ سیشنز جن میں خیالات کی لیبلنگ، دباؤ والے حالات سے نمٹنے، منفی جذبات وغیرہ شامل ہیں، آپ کو دباؤ اور اضطراب کا انتظام کرنے میں مدد دینے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ ذہن سازی کی میڈیٹیشن منفی جذبات سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے، جس سے ہم واقعی ان کا تجربہ کرتے ہیں، جس سے ان کی طاقت ہمارے اوپر کم ہو جاتی ہے۔
📍کام کی زندگی کے انتظام کے لیے میڈیٹیشن
میڈیٹیشن اور ذہن سازی ہماری زندگی کے تمام پہلوؤں پر تبدیلی کا اثر ڈال سکتی ہیں۔ یہ سیشن خاص طور پر خوشحال اور صحت مند کام کی زندگی گزارنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ یہ تنازعات کا انتظام، پیداواریت اور اعتماد کو بہتر بنانا، توجہ مرکوز رکھنا اور متحرک رہنے کے ساتھ ساتھ کام اور زندگی کے توازن کو تلاش کرنے جیسے موضوعات کا احاطہ کرتا ہے۔
میڈیٹو میں سانس لینے کی مشقیں، میڈیٹیشن ٹائمر، شکرگزاری، ذہن دار روٹین، آرام دہ موسیقی وغیرہ جیسے دیگر مختلف میڈیٹیشن کے مواد بھی شامل ہیں۔
