Medito 应用 为 Android 評論 by AndroidFreeware
ℹ️ 目前，應用程式僅提供英文版本（其他語言即將推出）
100% 免費的冥想應用程式，將透過 🧘 引導冥想、呼吸練習、正念實踐、🎶 放鬆音樂等方式改善您的 😇 心理健康。
透過我們應用程式的整體方法，您可以找到來自 Medito 基金會及其他各種組織（如 UCLA）的引導和非引導冥想，這些冥想基於古老及近期的冥想技術。每天花幾分鐘使用應用程式的各種功能，您將發現冥想在生活中帶來的改變人生的好處、正能量和轉變效果。
這款應用程式旨在引導您朝向更快樂和更健康的生活，並利用其內部的各種功能協助您。來自 Medito 基金會的這款應用程式將幫助每個人在其旅程中練習感恩、管理焦慮和壓力、放鬆並尋找正能量。
✨關於 Medito 基金會:
Medito 基金會是一個非營利組織，堅信「冥想可以積極改變生活，沒有人應該為此付費」。我們希望幫助人們更好地應對抑鬱、壓力、焦慮和任何其他負面情緒。實踐冥想和正念已知能幫助減少焦慮和壓力，增強認知、注意力和記憶，幫助您更好地入睡，改善心理健康、專注力和整體福祉。
✨主要功能:
📍初學者和中級課程
🔸初學者課程
初學者課程是專為幾乎沒有冥想經驗的人精心設計的。每個課程旨在教您正念和冥想的基本知識。這些課程包括正念、內觀、非評判、正念生活、冥想科學、負面情緒等。
🔹中級課程
這些引導冥想專為那些已經學會正念冥想基礎並希望進一步發展其實踐的人設計。課程將介紹幫助深化冥想實踐的概念和哲學。此課程包括隨意思維、意識、焦慮和壓力管理、極簡生活、自我溶解等課程。
📍每日冥想
每天提供不同的冥想課程，以幫助您在當下增強意識，可以選擇不同的課程時長、背景音樂等。
📍睡眠冥想、睡眠聲音和睡眠故事
良好的睡眠是維持身心健康的基石。引導睡眠冥想包括正念呼吸、可視化、身體掃描、睡眠故事以及睡眠冥想的咒語，將幫助您平靜心靈、統一思緒，輕鬆進入安靜和舒適的睡眠。
📍壓力和焦慮管理的冥想
這些課程包括標記思維、應對壓力情境、負面情緒等，旨在幫助您管理壓力和焦慮。正念冥想可以通過改變我們實際體驗負面情緒的方式來幫助應對負面情緒，最終減少它們對我們的影響。
📍工作生活管理的冥想
冥想和正念可以對我們生活的各個方面產生變革性的影響。這些課程專門設計以幫助您過上更快樂和更健康的工作生活。內容涵蓋衝突管理、提高生產力和自信心、保持專注和動力，同時找到完美的工作與生活平衡。
Medito 還包括各種其他冥想內容，如 - 呼吸練習、冥想計時器、感恩、正念日常、放鬆音樂等。
