Medito ॲप के लिए Android समीक्षा by AndroidFreeware
ℹ️ फिलहाल, ऐप केवल अंग्रेज़ी में उपलब्ध है (अन्य भाषाएँ जल्द ही आएँगी)
100% मुफ्त ध्यान ऐप जो आपकी 😇 मानसिक भलाई को 🧘 मार्गदर्शित ध्यान, श्वास व्यायाम, सतर्कता अभ्यास, 🎶 आरामदायक ध्वनियाँ, और भी बहुत कुछ की मदद से सुधार देगा।
हमारे ऐप के समग्र दृष्टिकोण के साथ, आप Medito Foundation और विभिन्न अन्य संगठनों जैसे UCLA से मार्गदर्शित और गैर-मार्गदर्शित ध्यान पा सकते हैं; जो सभी प्राचीन और हाल की ध्यान तकनीकों पर आधारित हैं। बस हर दिन ऐप पर विभिन्न सुविधाओं का उपयोग करते हुए कुछ मिनट बिताएँ और ध्यान के जीवन-परिवर्तनकारी लाभ, सकारात्मकता, और आपके जीवन में परिवर्तनकारी प्रभावों की खोज करें।
यह ऐप आपको विभिन्न सुविधाओं की मदद से एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर मार्गदर्शित करने के उद्देश्य से बनाया गया है। Medito Foundation का यह ऐप सभी को आभार का अभ्यास करने, चिंता और तनाव को प्रबंधित करने, आराम करने और सकारात्मकता खोजने में मदद करेगा।
✨Medito Foundation के बारे में:
Medito Foundation एक गैर-लाभकारी संगठन है जो मानता है - 'ध्यान जीवन को सकारात्मक रूप से बदल सकता है और किसी को इसके लिए भुगतान नहीं करना चाहिए'। हम लोगों को अवसाद, तनाव, चिंता, और किसी भी अन्य नकारात्मक मानसिक स्थिति से बेहतर निपटने में मदद करना चाहते हैं। ध्यान और सतर्कता का अभ्यास चिंता और तनाव को कम करने, संज्ञानात्मकता, ध्यान और स्मृति को बढ़ाने, बेहतर नींद, मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान केंद्रित करने, और सामान्य भलाई में सुधार करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
✨प्रमुख विशेषताएँ:
📍शुरुआती और मध्यवर्ती पाठ्यक्रम
🔸शुरुआती पाठ्यक्रम 🔹मध्यवर्ती पाठ्यक्रम 📍दैनिक ध्यान 📍नींद का ध्यान, नींद की ध्वनियाँ और नींद की कहानियाँ 📍तनाव और चिंता प्रबंधन के लिए ध्यान 📍कार्य जीवन प्रबंधन के लिए ध्यान Medito में श्वास व्यायाम, ध्यान टाइमर, आभार, सतर्क दिनचर्याएँ, आरामदायक संगीत आदि जैसे विभिन्न अन्य ध्यान सामग्री भी शामिल हैं।
ये मार्गदर्शित ध्यान उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जिन्होंने पहले ही ध्यान की मूल बातें सीख ली हैं और अपनी प्रथा को और विकसित करना चाहते हैं। यह पाठ्यक्रम ऐसे सिद्धांतों और दर्शन को पेश करेगा जो ध्यान की प्रथा को गहरा करने में मदद करेंगे। इस पाठ्यक्रम में विचारों की स्वाभाविकता, चेतना, चिंता और तनाव प्रबंधन, न्यूनतम जीवन, अहं का विघटन, आदि पर सत्र शामिल हैं।
हर दिन एक अलग ध्यान सत्र ताकि वर्तमान क्षण में अधिक जागरूकता विकसित करने में मदद मिल सके, जिसमें विभिन्न सत्र की लंबाई, पृष्ठभूमि संगीत आदि से चुनने के विकल्प हैं।
अच्छी नींद भलाई का एक मूलभूत तत्व है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। मार्गदर्शित नींद के ध्यान में सतर्क श्वास, कल्पना, शरीर स्कैन, नींद की कहानियाँ और नींद के ध्यान के लिए मंत्र शामिल हैं, जो निश्चित रूप से आपके मन को शांत करके और आपके विचारों को एकीकृत करके आपको एक शांति और आरामदायक नींद में ले जाएगी।
वे सत्र जो विचारों को लेबल करने, तनावपूर्ण स्थितियों, नकारात्मक भावनाओं आदि से निपटने को शामिल करते हैं, तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सतर्कता का ध्यान नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है, जिससे हम वास्तव में उन्हें अनुभव करते हैं, जो अंततः उनके हमारे ऊपर प्रभाव को कम करता है।
ध्यान और सतर्कता हमारे जीवन के सभी पहलुओं पर परिवर्तनकारी प्रभाव डाल सकते हैं। ये सत्र विशेष रूप से एक खुशहाल और स्वस्थ कार्य जीवन जीने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसमें संघर्ष प्रबंधन, उत्पादकता और आत्मविश्वास में सुधार, ध्यान केंद्रित और प्रेरित रहना, और सही कार्य-जीवन संतुलन खोजने जैसे विषय शामिल हैं।
