Githo 应用 对于 Android 评论 by AndroidFreeware
养成习惯的习惯…
养成持久的习惯可能很困难。Githo 通过让你逐步进步，而不是从 0 到 100% 来帮助你。这一原则借鉴了暴露疗法的思想。
定义你最终习惯的级别，从简单到困难。然后从第一个级别开始。通过持续成功来升级。如果某个级别太难（即成功不一致），则重复前一个级别。
这种逐步获取的方式减少了身体/心理负担，并帮助你在达到最终习惯之前就建立起一个常规。
习惯计划示例：
最终习惯：每天早上去慢跑
级别：每天早上...
- 第 1 周： 只需走到街上，然后返回家中。
- 第 2 周： 在你的房子/建筑物周围散步。
- 第 3 周： 在 3-5 个建筑物之间散步。
- 第 4 周： 进行更长时间的散步，并加入短暂的慢跑段落。
- 第 5 周： 去慢跑。做得好。
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