Гито приложение для Android обзор by AndroidFreeware
Привыкайте К…
Приобретать привычки, которые закрепляются, может быть сложно. Githo помогает вам, позволяя постепенно продвигаться, а не переходить от 0 до 100%. Этот принцип заимствует идеи из терапии экспозицией.
Определите уровни вашей конечной привычки, начиная с легкого и заканчивая сложным. Затем начните с первого уровня. Повышайте уровень, последовательно достигая успеха. Если уровень слишком сложный (= если успех не постоянен), повторите предыдущий уровень.
Такое постепенное приобретение уменьшает физическое/умственное напряжение и помогает вам создать рутину задолго до достижения конечной привычки.
Пример плана привычки:
Конечная привычка: Каждое утро бегать
Уровни: Каждое утро...
- Неделя 1: Просто выйдите на улицу, а затем вернитесь домой.
- Неделя 2: Пройдите вокруг вашего дома/здания.
- Неделя 3: Пройдите расстояние, охватывающее 3-5 зданий.
- Неделя 4: Сделайте более длинную прогулку и добавьте короткие сегменты бега вmix.
- Неделя 5: Бегите. Молодец.
Разрешения
Разрешения используются только для отображения уведомлений.
