Githo aplikasi untuk Android ulasan by AndroidFreeware
Jadikan Kebiasaan Yang Habit...
Mendapatkan kebiasaan yang melekat bisa jadi sulit. Githo membantu Anda dengan membiarkan Anda maju secara bertahap, alih-alih langsung dari 0 ke 100%. Prinsip ini meminjam ide dari terapi paparan.
Definisikan tingkat kebiasaan akhir Anda, mulai dari yang mudah hingga yang sulit. Kemudian mulai dengan yang pertama. Naikkan level dengan berhasil secara konsisten. Jika suatu level terlalu sulit (= jika keberhasilan tidak konsisten), ulangi level sebelumnya.
Pendekatan akuisisi yang bertahap mengurangi tekanan fisik/mental dan membantu Anda membuat rutinitas jauh sebelum mencapai kebiasaan akhir.
Contoh Rencana Kebiasaan:
Kebiasaan Akhir: Berjalan pagi setiap hari
Tingkat: Setiap pagi...
- Minggu 1: Cukup keluar ke jalan, lalu kembali ke rumah.
- Minggu 2: Berjalan-jalan di sekitar rumah/gedung Anda.
- Minggu 3: Berjalan-jalan meliputi 3-5 gedung.
- Minggu 4: Berjalan lebih lama dan tambahkan segmen jogging pendek ke dalam campuran.
- Minggu 5: Berlari. Bagus sekali.
Izin
Izin hanya digunakan untuk menampilkan notifikasi.
