Githo aplikasi untuk Android ulasan by AndroidFreeware
Jadikan Ia Habit Of…
Mendapatkan tabiat yang berkesan boleh menjadi sukar. Githo membantu anda dengan membolehkan anda maju secara beransur-ansur, bukannya bergerak dari 0 ke 100%. Prinsip ini meminjam idea daripada terapi pendedahan.
Definisikan tahap tabiat akhir anda, bermula dari yang mudah hingga yang sukar. Kemudian mulakan dengan yang pertama. Naikkan tahap dengan berjaya secara konsisten. Jika satu tahap terlalu sukar (= jika kejayaan tidak konsisten), ulangi yang sebelumnya.
Pemerolehan yang beransur-ansur ini mengurangkan tekanan fizikal/mental dan membantu anda mewujudkan rutin jauh sebelum mencapai tabiat akhir.
Contoh Pelan Tabiat:
Tabiat Akhir: Berjogging setiap pagi
Level: Setiap pagi...
- Minggu 1: Hanya keluar ke jalan, kemudian kembali ke rumah.
- Minggu 2: Berjalan di sekitar rumah/bangunan anda.
- Minggu 3: Berjalan merentasi 3-5 bangunan.
- Minggu 4: Berjalan lebih lama dan tambahkan segmen jogging pendek ke dalam campuran.
- Minggu 5: Berjogging. Bagus.
Permohonan
Permohonan hanya digunakan untuk memaparkan pemberitahuan.
