Githo 应用 为 Android 評論 by AndroidFreeware
養成習慣的習慣的習慣的…
養成持久的習慣可能很困難。Githo 透過讓你逐步進步，而不是一下子從 0 進展到 100%，來幫助你。這一原則借鑒了暴露療法的理念。
定義你最終習慣的各個層級，從簡單到困難。然後從第一個開始。通過持續成功來升級。如果某個層級太困難（=如果成功不穩定），則重複前一個層級。
這種逐步的習得減少了身體/心理上的壓力，並幫助你在達到最終習慣之前就建立起例行公事。
習慣計劃範例：
最終習慣：每天早上去慢跑
層級：每天早上...
- 第 1 週：僅在街上走出門，然後回家。
- 第 2 週：在你家/大樓周圍散步。
- 第 3 週：散步跨越 3-5 棟建築。
- 第 4 週：進行更長的散步，並在途中加入短暫的慢跑段落。
- 第 5 週：去慢跑。做得好。
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